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Club
60+
Atividade Física para quem tem mais de
60 anos. Aulas 2x na semana de 45 minutos realizadas
na sala de ginástica ou na quadra com
foco na qualidade de vida e atividades físicas,
sociais e educativas para a melhor idade e respeitando
principalmente a individualidade de cada aluno.
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Musculação
Devido a perda muscular com o decorrer dos anos,
a musculação é uma excelente
atividade para manutenção da força. |
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Alongamento
Aula de 30 minutos de duração
em que são trabalhados exercícios
de alongamento para diversos grupos musculares
com objetivo de melhorar a flexibilidade. |
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Hidroginástica
Aula com duração de 45 minutos,
com objetivo geral de melhorar o condicionamento
cárdio-respiratório, resistência
muscular e convívio social. São
trabalhados também exercícios
de equilíbrio e consciência corporal.
Gerando resultados positivos no dia a dia. |
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Condicionamento
Físico
Utilizando esteira, bicicleta, transport são
montados treinos individualizados, sempre com
acompanhamento do professor, com o objetivo
de melhorar o condicionamento cárdio-respiratório. |
